Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde, bewezen effectieve methoden en stem de aanpak altijd af op jouw situatie en doelen. In mijn praktijk staat CGT centraal; daarnaast werk ik met EMDR, ACT en kortdurende schematherapie. Behandeling kan in de praktijk in Schoonhoven plaatsvinden, maar ook online via beeldbellen.
Cognitieve gedragstherapie richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag in relatie tot jouw klachten. Samen onderzoeken we je gedachten, gevoelens en gedrag en gaan we deze uitdagen. Zo werk je toe naar het behalen van jouw behandeldoelen.
Lees meer over CGT →ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kunt blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
Lees meer over ACT →Binnen de schematherapie onderzoeken we welke invloed je jeugd heeft op je huidige klachten. Je leert je patronen herkennen en zó beïnvloeden dat je anders gaat denken, je anders gaat gedragen en je uiteindelijk beter voelt. Je leert voelen wat je behoeftes zijn en hier op een gezondere manier mee om te gaan. In mijn praktijk bied ik uitsluitend kortdurende schematherapie aan, passend binnen de basis GGZ.
Lees meer over schematherapie →EMDR is een behandeling voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van schokkende ervaringen. Wanneer je vastloopt in de verwerking van zo'n ervaring, kan dat je gedrag, gevoel en denken beïnvloeden en de manier waarop je op je omgeving reageert. EMDR is dan vaak een eerstekeusbehandeling om van deze klachten af te komen.
Lees meer over EMDR →Behandeling hoeft niet altijd in de spreekkamer plaats te vinden. Ik bied online consulten aan — als aanvulling op onze gesprekken in de praktijk of, waar dat passend is, in plaats daarvan. Daarnaast kun je online alvast zelf aan de slag, bijvoorbeeld terwijl je op de start van de behandeling wacht.
Een afspraak kan in overleg plaatsvinden via een beveiligde beeldverbinding: we zien en spreken elkaar screen-to-screen, vanaf je eigen laptop, tablet of telefoon. Prettig als reizen lastig is, als je verder weg woont of werkt, of als je door omstandigheden niet naar de praktijk kunt komen. Een online consult is een volwaardig gesprek en duurt even lang als een afspraak in de praktijk.
Er zijn veel verschillende (gratis) apps en digitale tools die je kunnen ondersteunen terwijl je wacht op behandeling. Ze vervangen geen therapie, maar kunnen helpen om vaardigheden te oefenen, inzicht te krijgen en stress te verminderen. Een voorbeeld hiervan is de Stappvoorstap-app: ontwikkeld om steun te bieden tijdens het wachten op een GGZ-behandeling en gericht op het versterken van je eigen regie. Gratis beschikbaar in de App Store en Google Play. Je kunt ook zelf in de store op zoek naar een app die bij je zou kunnen passen.
Zorgverzekeraars bieden ook verschillende programma’s aan die je op weg kunnen helpen in de wachttijd. Ze zijn ook ondersteunend als je al in behandeling bent, zodat je ook buiten de therapie aan de slag kunt met de geleerde vaardigheden.
Of we volledig online werken, afwisselend met gesprekken in de praktijk of alleen in de spreekkamer, bepalen we samen — afhankelijk van je klachten en van wat voor jou werkt. Niet elke behandeling leent zich even goed voor beeldbellen; dat wegen we bij de start van de behandeling samen af.
Welke methode we inzetten, bepalen we samen — afgestemd op jouw klachten, hulpvraag en doelen. Meld je aan of neem eerst contact op.
